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最近开始控油控糖可是特别容易困容易饿容易累是为什么呢？

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以前都是正常一日三餐，最近几天早上就是一根黄瓜 脱脂牛奶还有一个全麦面包。中午上班就是吃快餐比较随意只是不吃油腻的。晚上就是黄瓜水果之类不吃主食了。 然后晚上会练一个小时哑铃或者俯卧撑之类的。
之前嘛没注意饮食的时候晚上12点睡觉第二天8点可以醒来，现在要10点还很困，然后又很容易饿。是哪个环节出了问题呢？
来自Android客户端1楼2022-08-25 15:42回复
    我也是，控糖控油一天饿的慌。早上10点一片全麦，下午4点一块，晚上9点一块，不过我是增肌
    IP属地:云南来自Android客户端2楼2022-08-25 16:27
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      碳水不足你还不困不饿不累难道你不是碳基生物?
      IP属地:云南来自Android客户端4楼2022-08-25 16:47
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        就算是走碳循环低碳日也要一倍体重碳水，就这一倍碳水都让人觉得低碳日不是人过的，根本练不动，你这还没有一倍碳水呢
        IP属地:云南来自Android客户端5楼2022-08-25 16:50
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          吃的太少了吧
          IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2022-08-25 17:31
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            牛逼兄弟，一天就吃这点热量…… 还加上运动
            IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2022-08-25 17:32
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              每公斤体重两倍碳水
              来自Android客户端8楼2022-08-25 17:33
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                能量不足还不累那就不是人了，建议多整点碳水
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2022-08-25 18:21
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                  你这种吃法就是单纯减肥 就别锻炼了
                  IP属地:河南来自Android客户端11楼2022-08-25 19:34
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                    下个薄荷，计算着热量吃，起码吃饱了再练
                    IP属地:四川来自Android客户端12楼2022-08-25 23:29
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                      吃肉补充蛋白质鸡胸肉牛肉都行
                      IP属地:江西来自Android客户端13楼2022-08-25 23:52
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                        薄荷掐着热量吃
                        讲真，不能饿太多的
                        早上中午要多吃点，晚上躺床上了随便意思意思饿一饿就行。哪里有早上中午吃的少的。你班不上了吗
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端16楼2022-08-26 11:02
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