动物来源的蛋白入选优质蛋白的相对比较多，
中国居民膳食指南里出了排序为：鱼、禽、蛋、红肉。
当然，蛋白质并不完全等于肉~
素食一样可以获得优质蛋白，在线热微咨询17002754699
而且植物蛋白有很多动物蛋白无法取代的优点，
比如低脂肪、零胆固醇、含有膳食纤维等，
同时，虽然植物性食物也可能会残存有反营养物质，
但确实风险要低很多。