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为什么系统练了几个月还没腹肌呀

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放松和绷紧如下图正常吗 两侧怎么都消不去
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-09-01 00:05回复
    你腹部周围还有那么大一圈肉，不减脂出不了侧腹
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-09-01 01:10
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      体脂也太他妈高了
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-09-01 01:20
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        要减脂
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2022-09-01 02:32
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          多高
          IP属地:江西来自iPhone客户端5楼2022-09-01 04:07
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            事实上，大佬练的不错了。要想出腹肌，还是你这样肌肉练得好的，腹肌更好。有氧坚持就可以。
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2022-09-01 06:04
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              我已经放弃腹肌了，基因决定我的腰腹部必须要再其他部位几乎没有什么脂肪了才会把腹肌显示出来！我现在已经脸都凹下去了，腰腹部还是有一点肉，那我得瘦的跟吸毒的试的才能有腹肌。要么有腹肌，但是放弃肌肉，要么有肌肉但是放弃腹肌，我选择肌肉，不然不脱衣服看起来就是个瘦猴！当然体脂还是要控制的，只是那么不在意腹肌了！
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2022-09-01 12:14
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                减脂才能出腹肌
                IP属地:内蒙古来自iPhone客户端8楼2022-09-01 15:32
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                  腹肌必须得低体脂率练后才好出形，直接练没啥效果的
                  IP属地:江苏来自Android客户端9楼2022-09-02 13:44
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