关于跑步心率问题，有没有大佬解答一下。
先说一下个人问题，现在是慢跑心率下不来，快跑心率上不去，哪怕比走的都慢，七分配八分配，只要是跑，心率就能到一百五六，正常跑心率上不去，5分配速到430配速心率也是一百六十左右
个人情况：断断续续也跑了两年多了，今年跑步没断过，目前月跑量300左右，平时半马跑的多，配速450到530不等，全马跑过一次，成绩是338（配速510）@最近想系统性训练一下，意识到一些问题，心率都是一百六的样子，希望有大佬解答一下 ，或者给点指导意见