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吧友们，180步频怎么练呀

只看楼主收藏回复

本人新手，听说180步频可以减小膝盖损伤。但跑了2公里之后步频就跟不上节拍器了，降到了150左右
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2022-09-07 22:38回复
    后面坚持住 步幅减少 步频不变 我最近也在练180步频 可以坚持6公里 后面就开始变形了
    IP属地:福建2楼2022-09-08 11:40
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