重庆青少年乒乓球训练入门方法 八种练球方式必学
　　乒乓球入门训练常规方法：
　　一、握拍法。直拍握拍法是拇指和食指环形握住拍柄正面，其余三只自然弯曲顶住拍的背面，托住球拍，徒手训练。
　　二、横排握拍法是拇指、中指、无名指和小指握住拍柄，拇指自然伸开，食指斜撑在板的另一面，徒手训练。
　　三、颠球练习。体会高低轻重的垫球有什么不同，增强手感。
　　四、台上托球练习。体会控制球的高度与用力大小和方向。
　　五、球感练习。双手交替拍球，体会球的弹跳感觉、弹跳方向。
　　六、托球练习。把球放在球拍上保持球不离开球拍，绕着球台走，体会控制球的感觉。
　　七、抛球练习。低抛球：把球放在左手掌心内，往上抛球，接住，重复。
　　八、高抛球：手稍稍向下填一下，发力时要猛，抛出球，接住，重复。