熬夜在中国人的生活习惯中，可以说是一个非常普遍的现象了。很多人因为加班的原因需要熬夜，其实熬夜有五大危害，看完了之后，你会更明白熬夜对于身体到底造成了什么样的影响。
1.增加猝死风险
首先，经常熬夜会使整个身体系统都处于比较紧张的应急状态，这种状态比我们睡觉时的放松状态要释放出更多的肾上腺素，而肾上腺素则有加速血管收缩的作用。
如果我们长期晚睡熬夜，不能够保证充足的睡眠，那么血管就会收缩得较厉害，在晚上的时候，非常容易造成猝死的现象。很多新闻也经常报道一些白领因为工作繁忙，熬夜加班最终猝死，这是大家都不愿意看到的结局。
2.增加患癌几率
根据数据统计，经常有熬夜习惯的人患癌的概率要比有着规律睡眠的人多出24%，这也就意味着，如果把熬夜当成了一个长期性的习惯，那就大大增加了身体患癌的风险。原因是晚睡会导致我们内分泌失调，长期晚睡会更加重这一结果产生的影响，在这样的作用下，细胞更容易发生病变，也就增加了患癌的风险。
3.易得神经衰弱
众所周知，交感神经的工作习惯是白天工作，而晚上就应该到了休息的时候。如果长期日夜颠倒，晚上活动白天睡觉，那么会使交感神经的工作状态受到干扰。所以晚睡的一些朋友经常会感觉到白天起来没有精神，特别是反应很迟钝，长期以往就会使神经受到一定程度的影响，比较容易得神经衰弱症。
4.咽喉容易出现不适
许多人熬夜以后都容易上火，出现咽喉沙哑、干痒的情况，容易干咳。出现这种情况，应该多多喝水，湿润喉咙，必要的时候可以吃一些润喉的药品，比如西瓜霜润喉片保护咽喉。
有人好奇，那么正常的睡眠时间应该是几点？其实，晚上9-11点是最佳的睡眠期间，我们把11点以后入睡称作是熬夜。希望大家能够重视自己的作息规律，养成良好的生活习惯，才会有一个健康的身体。