眼睛疲劳除了按摩可以放松外,还可以吃一些对眼睛有好处的明目蔬菜,例如,菠菜,菠菜里面的β胡萝卜素高于胡萝卜,可以预防眼睛疲劳。芥兰含有的维生素A对眼睛的发育很重要,还能帮助眼睛抵抗紫外线。蓝莓含有较高的营养价值,有水果之王的称号,它含有的花青素可以帮助眼睛促进眼部血液循环,提高夜间视力。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=97c5d9db76fa828bd1239debcd1d41cd/921151afa40f4bfbd016c38a464f78f0f6361838.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_29300992969aa6a7ca9f5ad4f3278530)
眼睛也是需要休息的,在我们学习和工作时,不妨试试每间隔40分钟或1个小时的时候,多做以上4个点,坚持下来,可以方式眼部神经,释放眼睛眼里,这样可以让我们的眼睛得到更好的放松,对养护视力是非常有帮助的。
科大视谷专注眼部健康,践行科学护眼,致力于做全民眼部健康的守护者,成为全民身边的眼健康专研家,是我们的初衷与信念。
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眼睛也是需要休息的,在我们学习和工作时,不妨试试每间隔40分钟或1个小时的时候,多做以上4个点,坚持下来,可以方式眼部神经,释放眼睛眼里,这样可以让我们的眼睛得到更好的放松,对养护视力是非常有帮助的。
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