大家可以尝试一下我自创的方法，叫做沉迷法。
余光恐惧症的来源其实就在于大家都想用自己的思维去控制一些自然（自己的眼神）的强迫性行为，反而会显得行为不自然（眼神），接着你就会收到外界的“不友好”信息，从而更加焦虑，又加重对眼神的控制力，所以就陷入了一种死循环。
所以大家一定要想方设法减少自己的想法，不要让自己想的那么多，让眼神自己决定它去那里。方法就是大家要保持绝对的专注度，以至于去忘记世界的一切，只沉迷在自己的思考之中，那么你的病就好了一半以上。
大家一定要去用深入思考去治疗余光恐惧。我可以保证它绝对有效，你可以先拿出一张空白纸，（可以在人群多的地方）像写日记一样，开始写下这个疾病给你带来的痛苦，而别人却一点都不理解的心酸过程。
你可以发现，当你开始投入思考，沉迷于这种状态时，完全不会受余光恐惧的影响，因为你专注在一个点上，你减少了你的想法，你停止用思维去决定你的眼神，你要记住这种感受。这就是我的方法的大概内容，但还有很多经验没有分享。希望大家永远不要放弃治疗之路。欢迎大家多咨询我，完全免费。