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正在计划80公里,有很多疑惑希望大神解答一下

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先感谢各位大神的解惑。
我已经有很多年没有骑自行车了,因为减掉了70斤培养了运动习惯所以想去尝试一些自己以前不敢去做的事。
首先想知道的就是远距离的骑行对自行车要求高吗,我打算借一下比较普通的山地车来进行这次骑行,事前不训练骑行只做诸如跑步和力量训练的运动可以直接开始吗,道路就是普通的国道。
其次就是在吃足碳水补充够能量的话需不需要担忧我的体力,目前我的体力大概就在勉强跑完8公里的样子,如果全程时间不限制的话想要骑完全程80公里大概多少公里休息多少时间的样子。
再就是路上便利店不常见的话补给和工具要带些什么,骑行服之类的是不是必要的。
大概就是以上这些,有想到的再补充,我会计划一段时间,如果可以实现的话我就在国庆去做。


IP属地:福建来自Android客户端1楼2022-09-13 22:26回复
    如果吧友们有其他建议和补充的话非常欢迎


    IP属地:福建来自Android客户端2楼2022-09-13 22:28
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      我的建议是:不要赶时间。累了就休息


      IP属地:河北来自iPhone客户端3楼2022-09-13 22:38
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        建议穿个骑行裤和带个补胎工具,带2瓶饮料和吃的,该休息的时候休息,其他的干就完了


        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2022-09-13 22:59
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          累了就休息 有力气就骑 忘记骑行 就把自己当一个普通的路人


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2022-09-13 23:11
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            正常情况 5小时之内也完成了 20公里休息5分钟左右


            IP属地:天津来自Android客户端6楼2022-09-13 23:14
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              2瓶水,带点吃的慢慢骑呗,10多公里累了就休息。


              IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2022-09-13 23:52
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                ①买条骑行内裤,不然屁股很痛
                ②带点干粮,背包还是车架你自己看着弄. 有钱啥都可以不带沿路买
                ③补胎工具带着,你钱多就货拉拉


                来自Android客户端8楼2022-09-13 23:54
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                  先崩溃的是屁股!然后是手腕和胳膊,还是多练练再跑长途吧!不是体能的问题!


                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2022-09-14 00:31
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                    我也减重了70斤,不过我是靠游泳减的。每天2000米蛙泳。然后也骑行上下班,全程65㎞,没什么要带的,一瓶水就够了,我们这八月初最热,一瓶水上下班还没给喝光。如果是全程80公里,其实不算啥。


                    IP属地:辽宁来自Android客户端10楼2022-09-14 02:17
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                      我的老破车是老款2010面的捷安特atx770。骑车前,必要的拉伸一定有…


                      IP属地:辽宁来自Android客户端11楼2022-09-14 02:18
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                        如果公路上大车不多,爆胎风险极低,我骑车通勤一年了,就一次。


                        IP属地:辽宁来自Android客户端12楼2022-09-14 02:19
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                          带个防潮垫,午睡


                          IP属地:吉林14楼2022-09-14 14:14
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                            80公里不算长途,如果第一次骑这么远,慢慢骑就到了,放轻松。建议穿骑行裤,戴头盔,戴手套,不背包,准备两壶水,其中一壶电解质盐水,怕抽筋准备盐丸,怕头晕准备士力架或者能量胶。会补胎的话带补胎套装,不会补的话提前装好货拉拉APP。


                            IP属地:山西来自Android客户端15楼2022-09-14 14:50
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