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28.差点忘记更了，今天还是偶尔腰酸，没有其他不适。
IP属地:广东来自Android客户端55楼2022-10-11 23:55
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    29.今天出来走了走，四五天没出门了，出来透透气吧，走了个十几二十分钟，没什么不适。
    IP属地:广东来自Android客户端56楼2022-10-12 20:16
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      30.今天还是躺床为主，没怎么活动，也没啥症状。
      IP属地:广东来自Android客户端59楼2022-10-13 22:16
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        31.今天也是躺床，没怎么活动，没啥不适。
        IP属地:广东来自Android客户端61楼2022-10-14 20:41
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          32.还是躺床加做简单的锻炼，这几天起床站的时间和坐的时间比之前长了，没太大的不适感。
          IP属地:广东来自Android客户端62楼2022-10-15 20:44
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            33.时隔三四天，我又出来走了走，没走多久，就走了个十几二十分钟左右，中间也停下来休息了会儿，没啥不适。
            IP属地:广东来自Android客户端63楼2022-10-16 19:35
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              34.今天活动多一些，也自己煮了个饭，没啥不适，天又转凉了，要注意保暖。
              IP属地:广东来自Android客户端64楼2022-10-17 20:05
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                35.今天感觉还行，还加练了臀中肌，明天试试练一下腰部肌肉。
                IP属地:广东来自Android客户端65楼2022-10-18 20:52
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                  36.今日一切正常，活动的不多。
                  IP属地:广东来自Android客户端66楼2022-10-19 22:09
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                    37.今天出来走了半个多小时，感觉还行，没太多不适。
                    IP属地:广东来自Android客户端67楼2022-10-20 20:40
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                      38.无不适
                      IP属地:广东来自Android客户端69楼2022-10-21 23:17
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                        39.今天出门活动了半个多小时，回来腰有一点点酸，就立马躺下休息了。总体来说没什么不适。明天开始锻炼腰肌。
                        IP属地:广东来自Android客户端70楼2022-10-22 20:57
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                          40.今天腰有一点点不适，不是持续性的，就偶尔出现，不知道是不是昨天活动多了，今天就不锻炼和活动了，休息一两天看看。
                          IP属地:广东来自Android客户端71楼2022-10-23 21:37
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                            41.今天腰没什么酸疼感，我就继续锻炼和出门活动了，做了一组腹式呼吸和五点支撑20个，做完没啥不适。晚上出门走了半个多小时，走到后面腰稍稍有点酸，问题也不大。
                            IP属地:广东来自Android客户端72楼2022-10-24 19:57
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                              42.今天屁股偶尔会有一点感觉啊，但是不是持续性的，不知道是不是锻炼腰部肌肉的原因，这两天不练腰肌看看吧。
                              IP属地:广东来自Android客户端73楼2022-10-25 21:05
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