硒是一种身体内的必须元素，所以硒对人体的重要性也是不言而喻的，那么它对身体有哪些方面的作用呢?
　　抗氧化作用
　　因为我们的身体每天都在氧化，也可以把这种氧化理解为老化，在身体老化的过程中，会产生大量的自由基，不但会让身体的老化加速，而且还是重要的致病因素，但是当身体内硒元素丰富时，不但能对自由基的形成有所抑制，而且还能有效杀死自由基，最终让身体达到抗老化的结果，所以对于这一点来说，硒对人体的重要性也是很大的。
　　排毒的作用
　　通过实验发现，硒元素和金属和结合能力很强，能对一些金属的毒性有很好的抑制，也因此，它能对金属类元素对肝肾的伤害有很大的预防作用，而且硒元素能对镉元素毒害生殖系统有很强的抵抗作用。同时，硒元素在和体内的汞、铅等有害金属结合时，也就能让其转化为硒蛋白，最终有很好的排毒和解毒功能，之所以现在很多女性喜欢补硒，也正是因为在补硒之后，能让自己的皮肤质量有很好的改善。
　　无论是从哪个方面来说，硒对人体的重要性都不可忽视，它能对身体有很好的谐调作用，除了上面所说的之外，它也能对身体的气血有很好的调节作用。