我最近不小心发生了运动损伤，两个膝盖的左前右里面都有大范围的剧烈疼痛。即使坐着不动膝盖里面也会痛，如果走平路会疼痛加重、非常困难。目前无法轻松上下楼梯出门去医院看病检查，所以还不知道半月板和韧带的具体伤情，自己感觉伤得挺严重的，可能会有3级的撕裂甚至断裂损伤。现在想先买个器械保护膝关节在走路和上下楼梯时避免继续加重损伤。请问有没有经验丰富的大神知道买哪种器械保护效果好点，应该买护膝还是哪种长形支具？什么品牌的质量好点？谢谢！