1、富含锌的食物
男性平时在日常生活中应多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,这些食物中的锌含量比较高,而且牡蛎肉中的锌含量也比较丰富。同时,牛肉、鸡肝、蛋类食物含锌量都是比较高的,男性朋友在平时可以适量吃一些。锌元素有助于精子的活力和生存,精子活力差的人可以补充锌制剂。
2、动物的内部
动物的内脏含有较多的胆固醇,适当食用这类食物对增强性功能有很大的帮助。不育症患者主要是由于性功能弱或精液量低引起的,所以男性朋友要多吃动物内脏来提高性能力。
3、滑粘的食物
这类食物富含精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,能有效增强精子的生存和活力,对男性生殖系统的正常功能也有很大的帮助左右。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼,还有章鱼、芝麻、花生仁等食物。
4、富含维生素E的食物
豆油等其他植物种子榨出的油都富含维生素E,坚果类食物也富含维生素E,尤其是杏仁、核桃、葵花籽等粗粮,含维生素E的含量可是比较高的。维生素E是治疗不育症的常用药,能有效提高男性的生殖能力,多吃富含维生素E的食物有很大的帮助。
男性平时在日常生活中应多吃豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物,这些食物中的锌含量比较高,而且牡蛎肉中的锌含量也比较丰富。同时,牛肉、鸡肝、蛋类食物含锌量都是比较高的,男性朋友在平时可以适量吃一些。锌元素有助于精子的活力和生存,精子活力差的人可以补充锌制剂。
2、动物的内部
动物的内脏含有较多的胆固醇,适当食用这类食物对增强性功能有很大的帮助。不育症患者主要是由于性功能弱或精液量低引起的,所以男性朋友要多吃动物内脏来提高性能力。
3、滑粘的食物
这类食物富含精氨酸,精氨酸是精子形成的必需成分,能有效增强精子的生存和活力,对男性生殖系统的正常功能也有很大的帮助左右。富含精氨酸的食物有海参、墨鱼,还有章鱼、芝麻、花生仁等食物。
4、富含维生素E的食物
豆油等其他植物种子榨出的油都富含维生素E,坚果类食物也富含维生素E,尤其是杏仁、核桃、葵花籽等粗粮,含维生素E的含量可是比较高的。维生素E是治疗不育症的常用药,能有效提高男性的生殖能力,多吃富含维生素E的食物有很大的帮助。