硒是维持人体健康所必需的矿物质元素。硒能抵抗自由基，提高免疫力，帮助人体抵抗外来有害物质。硒不能在体内合成，也不能在体内代谢中消失，每天都有一定量的硒随各种方式排出体外，因此必须补充。下面给大家介绍一下硒对人的好处具体有哪些?
　　1、硒能提高人体免疫功能。
　　硒可以增强免疫系统和病毒，识别异物和体内病变的能力提高了免疫系统细胞的增殖，血液中抗体合成和抗体水平提高了免疫系统细胞的吞噬作用，提高机体免疫功能，从根本上提高抗病能力。
　　2、硒能防癌抗癌。
　　癌症手术后，补充硒有助于控制病情恶化，减少化疗，放疗的毒副作用，有助于提高抗癌药物的疗效，硒能预防心脑血管疾病。
　　3、缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。
　　补充硒可促进心肌梗死患者心功能指标的改善。与此同时，高密度脂蛋白水平明显提高，减少血栓形成。
　　4、硒能保护肝脏。
　　硒对人体的作用最初是通过证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的。人肝是一个硒库。肝脏中的硒浓度明显高于其他组织和器官。如果肝脏缺乏硒，它将对人体造成极大的伤害。
　　5、人体内的氧化损伤是一种人类疾病，衰老的重要原因。
　　硒能抗氧化，延缓衰老，激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和消除氧化损伤，预防疾病，延长人类寿命。抗衰老研究发现，血硒水平决定了人类的寿命。
　　6、硒能参与糖尿病的治疗。
　　硒缺乏可导致胰岛细胞合成和胰岛素分泌功能的一些原发性损害。补充硒可以保护胰岛，抑制氧化和非酶糖化，减少或延缓糖尿病的并发症，而硒对其有明显的抑制作用。
　　7、硒能保护，修复细胞。
　　硒整个细胞质中，硒可以消解和还原身体代谢活动产生的抗氧化剂，保护细胞膜结构免受氧化物的伤害。保护细胞保护人心，肝，肾，重要器官，如肺，可以保护眼睛。
　　8、硒能提高视力，预防眼病。
　　假如人的眼睛长期缺乏硒的摄入，会出现视力下降和许多眼病，如白内障，视网膜病，假性近视，夜盲症等。晶状体中的脂质过氧化物不能及时清除，导致晶状体混浊，形成白内障。
　　9、硒能提高红细胞的携氧能力。
　　硒保护血液中的红细胞。红细胞中的血红蛋白不会被氧化，其携带氧气的能力很强。因此，它也解决了脑力劳动者脑缺氧的问题，减少了抑郁，疲劳等现象。
　　10、硒用作带负电荷的非金属离子
　　硒可以减少化学致癌物，农药和间接致癌物的毒副作用。因此，硒获得了“天然解毒剂”的美名。
　　一般来说，补充硒可以通过饮食和硒产品来实现，具体如下：
　　1，饮食补充
　　豆腐，红豆，牛肉，鸡肝，猪肾，带鱼，食日常饮食中，胡萝卜等食物中的硒含量相对较高，可以适当增加这些食物的摄入量，以补充人体的硒元素。
　　2，补充硒产品
　　如果人体严重缺乏硒，可能导致人体抵抗力下降，诱发心肌病，高血压，糖尿病，胃炎，对于癌症等疾病，建议患者在医生的指导下使用双硒肽补充人体所需的硒元素。
　　双硒肽是一种富硒食用菌，富硒麦芽，以大豆肽为主要原料，麦芽糊精，微晶纤维素，以硬脂酸镁为辅料生产的安全补硒食品，与小分子肽为伍，人体易吸收，是补硒的首选。