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我这个身材 大概是多少的体脂率啊
只看楼主
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森金的小法师
美与活力
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还有请大佬们指点一下 小白一名 只有一对哑铃10斤一个在家练了4个月左右 学习b站还有小红书一些健身up的动作 平均一周练4-5次 基本上是卧推30*2 练中缝的卧推50一组 30一组,飞鸟20一组 15一组,练二头的那个动作30个,腹部跟着小红书上一个6分钟一组的类似hiit似的动作2-3组,划船左右各20次。除了第一个月往后基本上不有氧 不控制饮食,现在需要加什么动作或者调整什么次数吗?并不想练太大 但现在觉得瓶颈了。
送TA礼物
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1楼
2022-09-25 22:10
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森金的小法师
美与活力
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有人吗?很想知道我这个体脂率算%多少
IP属地:北京
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3楼
2022-09-25 22:42
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拳布
健道独尊
10
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12 13左右
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4楼
2022-09-25 23:10
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贴吧用户_GWNJM2E289
健杰隐士
12
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一个重量能做12个就可以加重
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5楼
2022-09-25 23:39
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给糖也不让抱
健身达人
7
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看起来好不错诶
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6楼
2022-09-26 12:00
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爱吃猫的小鱼儿
健身修心
15
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12左右
IP属地:新疆
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7楼
2022-09-26 12:53
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