普通人的变美思路！要想气质好，就先改变体态！体态，顾名思义是身体姿态。平时我们在讨论颜值时往往只关注五官漂不漂亮，妆容好不好看，通常容易忽略掉最重要的一点，那就是——体态。即使你拥有好身材和做工精致的衣服，如果体态不佳，还是会令整体形象大打折扣。
用专业术语来表达的话，体态，是指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。简单地说，就是我们在进行站立、坐、卧、步行等各种静态或动态动作时，身体各个部位的位置和互相之间的关系。在生活经常听到朋友说自己的形体不好看，有x型腿，有高低肩，有骨盆前倾这些都是不好的体态。良好的体态提高肌肉工作效率，防止骨固定在异常部位，防止疲劳和损伤，有助于良好的外观、有助于气质和自信的提升。
现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。大部分人都存在体态问题，这是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。
为什么说“比起颜值更重要的是体态”？什么是体态美？
对于形体美的看法也有两种，有人认为形体美应该是体态的曲线美，有人也称为性感美，特别是对女性，有的认为形体美应该是一种挺拔的美，体态尽可能直。这种以挺拔为美的审美标准，几乎是共同的。弯曲的体态不可能被认为是美的，有各式各样的弯腰驼背者，没有哪一种认为是美的。人们眼中的各种不良姿势，都可以用弯曲来概括，而且都是朝直的方向纠正。
女性的美体现在许多方面，姣好的容貌、性感的身材、如水的肌肤，是外在的生理美，高雅的风度，得体的服饰、hold人的气场是内在的修养美。这也是我们每个女性所孜孜以求的理想，我相信每个女人都不惜在这方面花费不少的金钱和时间。我们可以用高档的化妆品和频繁的护理换来皱纹减少、肌肤湿润、痘斑减少，却难换来白里透红、珠圆玉润、神采奕奕的脸庞。可以用各种塑身的方法包括隆胸、吸脂来塑造身材，却难以换得婀娜多姿、仪态万方、风度翩翩、英姿飒爽的体态美。
怎么样的体态才算是好的体态？哪些不良体态对气质影响最大？肩颈位置肌肉力量不够。颈部、肩部是否美丽健康，不光看外形，还要看肌肉状态。
颈部由7块颈椎骨组成，每两块颈椎骨之间通过关节囊和周围的肌肉连接。颈部外形跟肌肉密切相关。颈部肌肉的力量和平衡直接影响颈部形态。颈部肌肉力量不足或耐力不够，维持颈部姿势的能力也会变弱；颈部肌肉过度用力收缩，会导致颈部活动度不足。这些都会导致颈部健康状况下降。
肩胛提肌、枕下肌群、颈半棘肌这三块肌肉如果存在问题。这些肌肉僵硬会影响颈部活动和局部代谢，颈后部脂肪堆积会出现“富贵包”。
颈部颈深屈肌的活动度不够，会限制头部向后伸展的活动幅度。如果颈深屈肌前侧太紧，会影响颈部曲度，出现直颈。
肩胛骨以上的两侧斜方肌上束、斜角肌，包括斜角肌前束、中束和后束肌肉出现问题，可能会导致歪脖、高低肩。
所以，脖子不是越直越好。正常的颈部应该是有弧度的。颈部拉直后容易造成关节错位，颈部韧带和肌肉处于不正常状态，时间长了容易导致颈肩部疼痛。
通过博恩斯颈椎曲度训练器系统进行训练，成就完美颈肩体态美！
博恩斯这种训练方法不是单个肌肉的强化工具，而是用于整个身体的生物力学结构，直立和反重力系统 。通过重量增强对头部位置的身体感知意识。提醒头部与重力的关系，头部被迫重新校准全身肌肉的肌肉张力，以使头部与重力线保持一致。这时，身体重心向后移动头部，可以促进颈椎前凸，改善小关节的排列，并且整个身体移动到更有效的位置以抵抗重力的拉力。通过持续坚持博恩斯颈椎前倾配重训练课程，可以有效改善头部前倾，颈椎曲度，圆肩驼背和体态问题。
曲度训练时，渐进式系统从对称的，从1磅头部重量开始，然后逐渐提升到2 磅重量等，能满足个人需求并对改善颈部肌肉和颈椎发挥最大作用。用渐进式系统激活肌肉记忆和自身体态调整。通过博恩斯曲度训练器这种均衡锻炼工具，能轻柔地释放颈椎肌肉组织，同时增加灵活性。 这种成比例的重量提供了外力的平衡，当进行简单的锻炼时，它会接触到所有的颈部肌肉。可以长久使用。长期佩戴这种“懒人颈椎训练神器”可起到纠正颈部姿态和保健作用。适用于颈椎生理曲度变直，头前倾的训练矫正。对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛、曲度变直等症状和体态问题有明显的效果。并且在日常生活中可以一边工作一边使用，非常便捷、实用。
但椎动脉型颈椎不适通常不建议佩戴锻炼。因为这类型颈椎不适是由于颈动脉受压或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，进行剧烈的旋转练习等等，有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。可以多多休息，另外试试每天热水袋热敷一下颈椎，对于改善症状有好处。建议在日常生活中一定要保持良好的坐姿习惯。
体态才是真正的颜值魔法。哪怕身材不够好，颜值不够高，年龄太大，有了好体态，就有了好气质，这才是真正的“灵丹妙药”！无论胖瘦高矮，年龄大小，身体线条都挺拔有精神。整体有种上下拉长的延展感，如同白天鹅一般优雅端庄。会发现她们的整体线条都异常舒展大气，有种流畅自然的线条美！会散发出一种自信明媚、落落大方的气场。
实际上，体态根本不是玄学，大部分不良都是由肩颈位置的肌肉力量不足或腰臀处线条变形导致。如果肩膀和脖子处连接的斜方肌力量不足，就会形成驼背和脖子前倾。直到今天才知道，原来并不是自己没有好身材，动不动发胖和身材走样，原来都是体态不好的“锅”！天鹅颈、直角肩并不是健康美，赶紧使用博恩斯颈椎曲度训练器练好肌肉，实现你“神仙肩颈线”的梦想吧。
用专业术语来表达的话，体态，是指身体所有关节在完成特定动作时的复合排列方式。简单地说，就是我们在进行站立、坐、卧、步行等各种静态或动态动作时，身体各个部位的位置和互相之间的关系。在生活经常听到朋友说自己的形体不好看，有x型腿，有高低肩，有骨盆前倾这些都是不好的体态。良好的体态提高肌肉工作效率，防止骨固定在异常部位，防止疲劳和损伤，有助于良好的外观、有助于气质和自信的提升。
现代人由于长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。大部分人都存在体态问题，这是一种长期动作行为习惯的结果，它不是短时间内形成的。
为什么说“比起颜值更重要的是体态”？什么是体态美？
对于形体美的看法也有两种，有人认为形体美应该是体态的曲线美，有人也称为性感美，特别是对女性，有的认为形体美应该是一种挺拔的美，体态尽可能直。这种以挺拔为美的审美标准，几乎是共同的。弯曲的体态不可能被认为是美的，有各式各样的弯腰驼背者，没有哪一种认为是美的。人们眼中的各种不良姿势，都可以用弯曲来概括，而且都是朝直的方向纠正。
女性的美体现在许多方面，姣好的容貌、性感的身材、如水的肌肤，是外在的生理美，高雅的风度，得体的服饰、hold人的气场是内在的修养美。这也是我们每个女性所孜孜以求的理想，我相信每个女人都不惜在这方面花费不少的金钱和时间。我们可以用高档的化妆品和频繁的护理换来皱纹减少、肌肤湿润、痘斑减少，却难换来白里透红、珠圆玉润、神采奕奕的脸庞。可以用各种塑身的方法包括隆胸、吸脂来塑造身材，却难以换得婀娜多姿、仪态万方、风度翩翩、英姿飒爽的体态美。
怎么样的体态才算是好的体态？哪些不良体态对气质影响最大？肩颈位置肌肉力量不够。颈部、肩部是否美丽健康，不光看外形，还要看肌肉状态。
颈部由7块颈椎骨组成，每两块颈椎骨之间通过关节囊和周围的肌肉连接。颈部外形跟肌肉密切相关。颈部肌肉的力量和平衡直接影响颈部形态。颈部肌肉力量不足或耐力不够，维持颈部姿势的能力也会变弱；颈部肌肉过度用力收缩，会导致颈部活动度不足。这些都会导致颈部健康状况下降。
肩胛提肌、枕下肌群、颈半棘肌这三块肌肉如果存在问题。这些肌肉僵硬会影响颈部活动和局部代谢，颈后部脂肪堆积会出现“富贵包”。
颈部颈深屈肌的活动度不够，会限制头部向后伸展的活动幅度。如果颈深屈肌前侧太紧，会影响颈部曲度，出现直颈。
肩胛骨以上的两侧斜方肌上束、斜角肌，包括斜角肌前束、中束和后束肌肉出现问题，可能会导致歪脖、高低肩。
所以，脖子不是越直越好。正常的颈部应该是有弧度的。颈部拉直后容易造成关节错位，颈部韧带和肌肉处于不正常状态，时间长了容易导致颈肩部疼痛。
通过博恩斯颈椎曲度训练器系统进行训练，成就完美颈肩体态美！
博恩斯这种训练方法不是单个肌肉的强化工具，而是用于整个身体的生物力学结构，直立和反重力系统 。通过重量增强对头部位置的身体感知意识。提醒头部与重力的关系，头部被迫重新校准全身肌肉的肌肉张力，以使头部与重力线保持一致。这时，身体重心向后移动头部，可以促进颈椎前凸，改善小关节的排列，并且整个身体移动到更有效的位置以抵抗重力的拉力。通过持续坚持博恩斯颈椎前倾配重训练课程，可以有效改善头部前倾，颈椎曲度，圆肩驼背和体态问题。
曲度训练时，渐进式系统从对称的，从1磅头部重量开始，然后逐渐提升到2 磅重量等，能满足个人需求并对改善颈部肌肉和颈椎发挥最大作用。用渐进式系统激活肌肉记忆和自身体态调整。通过博恩斯曲度训练器这种均衡锻炼工具，能轻柔地释放颈椎肌肉组织，同时增加灵活性。 这种成比例的重量提供了外力的平衡，当进行简单的锻炼时，它会接触到所有的颈部肌肉。可以长久使用。长期佩戴这种“懒人颈椎训练神器”可起到纠正颈部姿态和保健作用。适用于颈椎生理曲度变直，头前倾的训练矫正。对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛、曲度变直等症状和体态问题有明显的效果。并且在日常生活中可以一边工作一边使用，非常便捷、实用。
但椎动脉型颈椎不适通常不建议佩戴锻炼。因为这类型颈椎不适是由于颈动脉受压或刺激而引起其供血不足所致的，在锻炼时若不加注意，进行剧烈的旋转练习等等，有可能引起大脑暂时性供血不足，导致晕厥。可以多多休息，另外试试每天热水袋热敷一下颈椎，对于改善症状有好处。建议在日常生活中一定要保持良好的坐姿习惯。
体态才是真正的颜值魔法。哪怕身材不够好，颜值不够高，年龄太大，有了好体态，就有了好气质，这才是真正的“灵丹妙药”！无论胖瘦高矮，年龄大小，身体线条都挺拔有精神。整体有种上下拉长的延展感，如同白天鹅一般优雅端庄。会发现她们的整体线条都异常舒展大气，有种流畅自然的线条美！会散发出一种自信明媚、落落大方的气场。
实际上，体态根本不是玄学，大部分不良都是由肩颈位置的肌肉力量不足或腰臀处线条变形导致。如果肩膀和脖子处连接的斜方肌力量不足，就会形成驼背和脖子前倾。直到今天才知道，原来并不是自己没有好身材，动不动发胖和身材走样，原来都是体态不好的“锅”！天鹅颈、直角肩并不是健康美，赶紧使用博恩斯颈椎曲度训练器练好肌肉，实现你“神仙肩颈线”的梦想吧。
