流感高发季节已来临。尽管现代生物医学研究已取得很大进展，但仍然没有能够完全预防流感的方法，这些病毒种类繁多且不断进化，最好的做法就是加强自身的免疫系统，才能从源头减少生病的可能。
发烧如何改善免疫功能
当人体受到病毒感染时，身体的免疫系统就会引起发热，使病原体不适宜在体内生存。一般来说，低于40℃的发烧有助于身体抵抗病原体而不会出现高热惊厥的情况，比如感染rhinovirus（一种感冒病毒）的人，在使用退烧药后免疫反应降低，反而使他们更具传染性且需要更长时间来康复。
通常情况下，体温≥37.3℃就被定义为发烧，即略高于人类平均体温的上限。托普森光波桑拿可以深入组织，将人体核心体温升高至大约39℃，虽然桑拿为您带来的升温方式不同于发烧，但升高的体温仍然具有许多好处，例如提高免疫功能使您的身体为流感季节做好准备。以下有五个例子来解释它是如何工作。

使抗病毒和抗菌免疫反应更有效
免疫功能的许多方面都对热敏感，旨在响应发烧而动员起来。具体来说，发烧范围的体温会使身体倾向于抗病毒和抗细菌免疫反应(Th1)，而不是抗寄生虫或过敏(Th2)免疫反应。此外，发烧范围的体温还有助于免疫系统更好地记住您接触过的细菌，以便下次遇到病原体时，身体可以更好地抵抗它们。
近红外线除了加热身体外，还能刺激白细胞，并通过增加细胞能量产生来增加针对细菌的抗体。
兴奋剂效应
“兴奋剂效应”是指促进身体更加强壮时受到的少量压力。例如，运动是一种”兴奋剂”，而蒸桑拿所带来的许多健康益处也来自这种刺激。
使用桑拿会产生低水平的热应激和氧化应激，帮助身体更好地应对这些压力源。热暴露会触发热休克蛋白的产生，这有助于其他蛋白质分子正确折叠以及帮助免疫系统对抗病毒。
过多的氧化应激会损害组织和免疫细胞，使您抵抗病毒感染的能力降低，而桑拿只会产生少量氧化应激，增加细胞的抗氧化能力，从而降低生病的风险。
抗衰老的免疫系统
免疫系统由骨髓和胸腺中的免疫干细胞不断补充，是对衰老最敏感的系统之一。这就是为什么65岁及以上的人群更容易生病并患上流感的并发症。
随着年龄增长，人体免疫干细胞再生更多白细胞的能力会下降。而光生物调节，尤其是近红外光波，可能会刺激这些干细胞的线粒体，帮助减轻与年龄相关的免疫衰退。
减轻压力
压力会降低免疫系统的抗病毒能力，从而增加感冒的发病率，部分原因是皮质醇会抑制免疫反应。远红外线桑拿能显著降低运动后的皮质醇水平，这可能会减轻压力对免疫抑制的影响。此外，您还可以将托普森光波桑拿和声学共振疗法结合使用来帮助您进入放松状态，进一步降低因压力而生病的风险。
调节昼夜节律并改善睡眠
并非所有睡眠状态都是相同的。深度睡眠有助于建立您的抗病毒免疫系统。在较冷的月份里，白天变短，阳光变暗，您的睡眠可能也会被打乱，虽然您很难注意到这一点，因为您仍然按照相同的时间表工作和睡觉，但您可能会经历情绪变化、疲劳和更频繁的感冒，部分原因就是深度睡眠时间减少。
根据睡眠心理学家Micheal Breus博士的说法，在晚上，体温下降有助于提示身体该睡觉了，所以在傍晚使用红外线桑拿是个不错的选择，放松过后让您的体温自然下降，从而提高您的睡眠质量。
使用桑拿减少感冒的发生率
在奥地利的一项研究中，25名经常使用桑拿的健康受试者与未曾使用桑拿的健康受试者相比，感冒发作次数更少，尤其是在连续使用14周红外线桑拿后，这种对比更为明显。因此，为了充分发挥桑拿所带来的增强免疫力的好处，您需要定期使用它，至少每周两次。
为了最大限度发挥红外线桑拿的协同免疫增强作用，请使用全光谱（远、中、近）红外线疗法。近红外线可以通过刺激您的线粒体来刺激免疫细胞的生长和活动。中红外线深入人体组织，使热量对您全身的免疫形成刺激作用并改善您的睡眠。远红外线则具有很好的抗压力功效。
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