屈肘、前臂上举，双腕同时屈曲90°。

当拇指、食指、中指和无名指外侧，持续出现疼痛、麻木、灼烧等感觉时，可能就是鼠标手。
如何缓解：
第一点肯定是尽量减少手腕的使用时间，其次手腕位置垫些柔软的物品，支撑一下手腕。
具体缓解方式，限于字数，我放在了这里，扫下直接查看即可：