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跑步请教贴

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我三公里最快12分05，这个速度正常吗，平时也比较喜欢练力量，这个
怎么提升呢
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2022-10-03 21:12回复
    减体重，
    IP属地:海南来自Android客户端2楼2022-10-03 21:38
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      身高体重报一下(这速度已经比我快了)
      IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-10-03 22:15
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        飞影PB 1代，身高170，体重65你说正不正常？
        来自Android客户端7楼2022-10-03 23:19
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          为什么你们这样跑没事，我早上三公里跑来二十分钟，几天后膝关节酸痛酸痛的，现在又不太敢晨跑了
          IP属地:广东来自Android客户端8楼2022-10-03 23:35
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            正常，注意拉升，秋冬加紧练，来年猛如虎
            IP属地:湖南来自Android客户端9楼2022-10-04 10:09
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              你这实力五公里起码22 多跑几次感受一下应该会上去
              IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-10-04 12:17
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