痘痘经常来的特别突然，也许前一秒钟自己的这张脸还很好，下一秒钟就发现自己的脸上多了个成员。有痘痘的脸当然不是好看的，不好看的一张脸影响的不光是自己的心情，还有一个人未来的人生道路，四处碰壁。这就是痘痘带来的影响，所以我们能继续让它在我们的脸上这样胡作非为吗？当然不可能。脸上长痘，你需要考虑自己的脸是不是缺少一些元素呢？痘痘问题可v我tjdbs2019如果你从现在开始平时多补充下面的这些物质，相信会对你的痘痘有所改善。

一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能有益于上皮细胞的生长，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。如胡萝卜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、瘦肉、奶类、蛋类等。
五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。