我的建议是天天喝白开水，之前我也喜欢喝饮料，但是运动多了之后就不喜欢了，刚运动完喝又不解渴，慢慢喝凉白开，然后喝到后面喝习惯了，现在就吃喜欢的东西，心情好会喝点（更多的看你个人意志意吧）