平常都是一个人跑5公里，10公里，配速5分的样子，今天跑着突然跟上来两个大佬，我就跟着跑了一段大概420的配速，好舒服，跑了两公里，后来跟不上了就掉下来了，我是不是应该加个跑步群跟着大佬跑跑，两年前还能10公里47分，体育馆修了一年就没跑，现在修好了开始跑要50分钟了，感觉一个人跑越来越跑不动了。还有希望大佬推荐一个跑鞋300-400左右吧，10公里50分，身高168，体重73kg，想靠跑步减到70。