如何了解自己是否需要心理咨询？
你可以根据以下情况来判断：
1.有过较大的现实刺激事件发生，并且造成主观感受不舒服，持续时间在2个月左右或以上。
2.困扰状态影响到你正常的生活和工作状态，比如，情绪变化大，容易与爱人或朋友发生冲突，影响工作效率与质量等学习工作和人际关系等方面受影响。
3.与现实刺激事件类似的事情同样也会引起你的主观感受不舒服。有尝试过阅读相关书籍文章，也尝试过向亲友求助，但无效。
当上述情况，符合2条或2条以上，有求助咨询师的意愿时，你就可以选择进行心理咨询了。