有无大佬帮助一下🐭🐭【长跑吧】

长跑吧关注：47,027贴子：121,410

开始跑没多久，每次到1.5km和2km之前腿就会巨酸，很难受，心肺倒是没什么感觉配速大概四分半，一直尝试让自己慢下来，但是跑慢一直感觉不舒服
有什么方案可以突破一下

送TA礼物

IP属地:上海

来自Android客户端1楼2022-11-07 17:06回复

我也想知道

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-11-08 22:50

2024-10-17 20:24广告

知道为什么大佬们都不说话吗？

IP属地:四川

3楼2022-11-09 14:02

收起回复

有氧跑量堆上来就行了

IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2022-11-09 17:18

我感觉可以跑一跑间歇或者无氧，让腿习惯在无氧酸痛环境下的感觉

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2022-11-13 10:55

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