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大佬们，我今年刚上大一，上高三的时候一直没有时间注意体重啥的，现在180 72kg，感觉自己很肥，双下巴、小肚子都有了，现在大一时间比较多，应该怎么减脂塑形？饮食啥的应该怎么弄才好

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IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2022-11-09 09:33回复

有点小肚子，说明还得减脂。不着急。
饮食，你除了食堂，也没什么好的选择。看着买，合理搭配也不错。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2022-11-09 11:31

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有小肚子正常体脂不到百分之十左右都有我收腹都有腹肌放松就有小肚子坐下来全是脂肪

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2022-11-09 16:35

吃减肥餐就好，锻炼是辅助，减脂主要靠饮食正确

IP属地:山东

5楼2022-11-09 16:43

身高和体重不胖，反而还需要增肌，如果你觉得胖，就是动少了，肌肉处于休眠状态，你还年轻，25岁之前多做做力量训练，多去去健身房，你的身材会很快好起来的。，珍惜大学4年时间.好好锻炼

IP属地:四川

来自Android客户端6楼2022-11-09 22:48

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