回复：为什么按摩这个地方，脖子会这么爽？

因此对于长时间低头造成的颈肩部问题
需要改善颈肩部肌肉失衡
那就是让紧张的肌肉放松
让无力的肌肉变得有力

最直接的方式就是按摩放松了

下面要谈到的 5 组动作，简单实用，五分钟就能立马上手。在家做一做，告别颈肩酸痛。

1、颈部按摩
脖子后面这块儿，恐怕是很多人的痛，是最容易不舒服的地方。
首先，享受按摩的人要坐好了，最好是反坐在椅子上，这样手就可以放在椅子背上保持身体稳定。
按摩的人一手在前面，轻轻扶在额头上，另一只手放在颈椎后侧，捏住肌肉进行按摩。注意，手法是「捏」。
每次可以捏 10 分钟左右，时间不要太长，不然……按摩的人手指会酸痛……

2、肩膀按摩
也就是上斜方肌的按摩放松。
我们可以采用「揉拿」的方法，用手指揉捏斜方肌上部，从脖子根部到肩膀处，反复 10 次。
如果感觉手太累呢，还有另一种更省力的方法：用小臂按摩肩颈。

3、脖根按摩
脖子根部，很多时候其实是按不到的。
被按摩的人可以坐着，趴下更好。
用图中手指的部位（注意看手型），「点压」住脖根周围的肌肉，可以向下或者向两侧推，大约推个 10 次。

4、背部按摩
按摩的人双手握拳，手型和前面一样，顶住背部「棘突」旁边的软组织，由上至下滑动。反复 10 次。
如果场地方便的话，也可以采取趴着的姿势。
享受按摩的人趴在休息凳或床上，按的人用同样的手型，站到头部附近，从胸椎一直向下推到腰部，反复 10 次。方便的话，被按摩的人可以脱去上衣。

5、肩背部拍打
在背部按摩之后，用手刀或掌心，以适宜的力度拍打肩背部，进一步放松肌肉。
这个动作，也一般会被专业按摩人士作为按摩的收尾。

只不过，这个看起来简单，其实也得专门练练，熟能生巧。
不难吧？分享就到这里了，接下来，赶紧找人操练起来吧。