相信大家的高中生活跟我一样,都是起早贪黑,刷着永远也刷不完的题,还要背负成绩带给自己的无穷压力。尤其是到了高三,繁忙的学业以及高考的压力,常常使自己心力交瘁,在很多时候都想找个没人的地方大声地哭一场!
我们常说压力是一把双刃剑,用得好,它则可以助你一路披荆斩棘;用得不好,那么矛头则会转向自己,为骆驼身上再填一把稻草。那我们怎样才能化压力为动力,牢牢掌控这把双刃剑呢?
最好的办法,就是运动!
运动之所以能成为化解压力的最好办法,理由有三点。第一,运动能发泄你的消极情绪。当你奋力奔跑时,泪水则会跟随汗水,挥洒在跑道上;当你打篮球时,那些压力则会随着每一记精彩的投篮而烟消云散;当你在拳击时,痛苦则会集中在拳头,被你全力挥出去……第二,运动能激发你内心的力量。其实,当一个人汗流浃背、气喘吁吁的时候,内心的力量是最强大的,而这些力量其实就是压力转化过来的。第三,运动可以帮助你思考。当你在运动的时候,你的大脑是可以灵活运转的,同时,运动可以消除很多情绪,进而促进你冷静地思考:你的目标是什么,到底是哪一步做错了,以后我应该怎么做……在运动中,你不光能释放压力,同时还可以获得力量,并明确之后的道路!
运动有这么多的好处,那我们应该怎么做呢?
还记得我在高三的时候,到了周六晚上,都会抽出一个小时去打篮球。我专门挑球场没人的时候去打,那样就没人干扰我了。在球场上,我不停地奔跑,上篮,投篮,当我大汗淋漓的时候,我的那些消极情绪全都随着汗水被挥洒在球场上了;同时,我还跟自己较劲,一定要命中多少记投篮,在这样的较劲中,心中的力量也就被激发出来了,对未来的目标也就更加坚定;筋疲力尽之时,坐在球场边上,仔细地反思自己,过去的自己那些方面做的不好,未来我还可以怎样去改进!就这样,一个小时后,我就又能继续向前了!
值得注意的是,运动的形式多种多样,挑自己热爱的即可,最好是可以独自进行的运动,因为那样没有人干扰你的思考;每周一个小时到两个小时即可,最后一定要注意安全!
也有小伙伴不喜欢运动,那音乐也是可以选择的方法,顺便推荐一首我在高中时很喜欢的一首歌《unstoppable》,里面有一句歌词我很喜欢:I put my armor onshow you how stronger I am (我会全副武装让你看看我有多强);另外,游戏我是不建议的,游戏固然可以释放压力,但是很少有人能从游戏中汲取力量!化压力为动力,并不只是简单地忘记压力,更重要的是要将压力转化为内心的动力,推动自己前进!
星光不负赶路人,加油吧少年!
我们常说压力是一把双刃剑,用得好,它则可以助你一路披荆斩棘;用得不好,那么矛头则会转向自己,为骆驼身上再填一把稻草。那我们怎样才能化压力为动力,牢牢掌控这把双刃剑呢?
最好的办法,就是运动!
运动之所以能成为化解压力的最好办法,理由有三点。第一,运动能发泄你的消极情绪。当你奋力奔跑时,泪水则会跟随汗水,挥洒在跑道上;当你打篮球时,那些压力则会随着每一记精彩的投篮而烟消云散;当你在拳击时,痛苦则会集中在拳头,被你全力挥出去……第二,运动能激发你内心的力量。其实,当一个人汗流浃背、气喘吁吁的时候,内心的力量是最强大的,而这些力量其实就是压力转化过来的。第三,运动可以帮助你思考。当你在运动的时候,你的大脑是可以灵活运转的,同时,运动可以消除很多情绪,进而促进你冷静地思考:你的目标是什么,到底是哪一步做错了,以后我应该怎么做……在运动中,你不光能释放压力,同时还可以获得力量,并明确之后的道路!
运动有这么多的好处,那我们应该怎么做呢?
还记得我在高三的时候,到了周六晚上,都会抽出一个小时去打篮球。我专门挑球场没人的时候去打,那样就没人干扰我了。在球场上,我不停地奔跑,上篮,投篮,当我大汗淋漓的时候,我的那些消极情绪全都随着汗水被挥洒在球场上了;同时,我还跟自己较劲,一定要命中多少记投篮,在这样的较劲中,心中的力量也就被激发出来了,对未来的目标也就更加坚定;筋疲力尽之时,坐在球场边上,仔细地反思自己,过去的自己那些方面做的不好,未来我还可以怎样去改进!就这样,一个小时后,我就又能继续向前了!
值得注意的是,运动的形式多种多样,挑自己热爱的即可,最好是可以独自进行的运动,因为那样没有人干扰你的思考;每周一个小时到两个小时即可,最后一定要注意安全!
也有小伙伴不喜欢运动,那音乐也是可以选择的方法,顺便推荐一首我在高中时很喜欢的一首歌《unstoppable》,里面有一句歌词我很喜欢:I put my armor onshow you how stronger I am (我会全副武装让你看看我有多强);另外,游戏我是不建议的,游戏固然可以释放压力,但是很少有人能从游戏中汲取力量!化压力为动力,并不只是简单地忘记压力,更重要的是要将压力转化为内心的动力,推动自己前进!
星光不负赶路人,加油吧少年!