林曦老师：大家与其花很多时间去减肥，不如花时间去增肌，让身体紧实一点。可能重量没下去，但外观看起来会很匀称。尤其是女生，不要一有空就刷手机，时间会不知不觉过去。动静相宜，做些力量训练是大有益处的。