随着社会的快速发展，越来越多的电子产品涌入我们的生活中，电脑、手机、平板都在使我们的眼睛更累、更疲劳。
但是！！！视疲劳≠眼睛累了
你是否经常会视物稍久则模糊，有时甚至无法写作或阅读，眼睛干涩、头昏痛呢？
这是视疲劳，并不是单纯的眼睛累了，而是眼和全身疾病的重要表现。
一、视疲劳是什么？
视疲劳是一组表现为用眼后出现眼部不适、视觉障碍及全身症状，甚至不能正常进行视作业的症候群。
但视疲劳并非独立的眼病，而是以病人自觉症状为基础的，眼或全身器质性因素与精神心理因素相交织的综合征，也常被称为眼疲劳综合征。
临床表现为眼胀、眼痛、畏光、视物模糊、眼干涩等症状，严重者甚至出现 头痛、恶心、呕吐等全身症状。
二、什么人容易患视疲劳？
视疲劳的致病机制主要包括：
屈光不正，眼外肌肌力不平衡，调节、辐辏功能障碍、干眼症、神经因素、环境因素等。
因此其易感人群主要是：
学生，尤其是临近毕业的学生，比如医学生；
以电脑为载体工作的人；
老人，眼球器官开始老化的人；
经常受强光或炫光刺激的人等。
三、什么会导致视疲劳？
外界因素是引起视疲劳的重要原因，如光照不足或过强、光源分布不均匀或闪烁不定、注释目标过小、过细或不稳定等。此外，一些眼病和全身性疾病也会导致视疲劳的发生。
自由基加重视疲劳
现代研究认为，人类视网膜和中枢神经系统富含不饱和脂肪酸，因此，氧化产生的自由基很容易使其发生过氧化损伤。视疲劳患者，特别是因长期用眼导致的视疲劳患者，由于眼球经常处于紧张状态，眼外肌和睫状肌代谢增加，从而造成代谢废物和氧自由基积累增加，废物和氧自由基积累增加，进一步加重视疲劳症状。
四、虾青素缓解视疲劳。
虾青素具有强抗氧化活性，能显著抑制脂质过氧化，对活性氧 （ROS） 所致的线粒体氧化损伤及细胞生存能力下降具有显著的保护作用，且对 ROS 所致细胞膜损伤有保护作用 ，并可以通过血脑屏障和细胞膜，能有效防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤，尤其是视网膜黄斑变性，从而起到缓解视疲劳的作用。
既然提到了黄斑变性，大家应该很好奇什么是黄斑变性？黄斑变性如何防止？下一期白鸥君为你揭晓！！！