人到中年，上有老，下有小，无论经济上或精神上都是负担最重的时间。家里的事，单位的事，老人的事，孩子的事，方方面面，都带给人困扰，想保持一种平和的心态是很难的。
人个性可以粗略的分为外向型和内向型两种。前者能直抒心意，有什么就说什么，想吵架就起高腔，有如水浒中人的豪爽，大块吃肉、大碗喝酒、快意恩仇，往往还能活的开心，遇到烦恼能发泄出来。后者心思太重、多愁善感，遇事不爱直接说出自己的想法，什么都埋在心里发酵，有一天就会像火山爆发。性格内向的人往往烦恼带给的他伤害更大，自己也很难抚平心底的创伤。
我们的身体有一种“自疗”的功能，每次我们割伤了手指，我们会仔细地清洗伤口，然后把治疗的工作交给我们的身体来做，几小时或一天之内，伤口就愈合了。同样地，我们的心也有一种自我调节功能。假设你在大街上遇见一个二十前得罪过你的人，你也许会想不起他的名字了。因为这么长时间里，有关他的信息一直没有机会上升到你的表层意识中来，所以在你的记忆中，它的力量就变得非常微弱。当烦恼来临时，你不要硬压，你越压越烦恼。你要学会心理“自疗”的方法，要想出烦恼的根源，想办法解决它。烦恼之心如海浪翻滚，一波未平，一波又起，起起伏伏，你不动声色，冷眼旁观，突然它就会落潮了。
中国历史上一个著名禅宗大师慧能说过：普通人就是佛，烦恼就是菩提，前面一个念头是烦恼，后面一个念头领悟了就是菩提。所谓的菩提是觉醒， 领悟，智慧的意思。要多静下心来，想想自己有多少事是应该做的，有价值的。亲人有病了，你就不能放下心，不能推卸责任，要“无不为”；有多少事是不应该做的，是毫无意义的。你坐在一辆公交车上，交通堵塞了，你就要能沉住气，因为你的烦恼无济于事，这种累毫无意义。你就要“无为”。只有真正认清了那些事不该做，你就“无为”，那些事应该做，你就“无不为”。“无为无不为”是一种大境界，做好了，自然会化烦恼为菩提。