《自然人类行为》杂志曾发表了一项研究： 女性的失眠问题发生率高于男性。女性为什么更容易出现失眠问题?
01女性自身受多重激素的影响
女性体内激素繁多，相互作用之下，比男性更容易出现打破平衡的情况，从而出现生理心理问题，影响睡眠。
第一，雌激素与孕激素
雌激素调节生理周期，衰退时女性会出现更年期；孕激素平衡女性雌激素，并且在每个月中为了怀孕做准备。雌激素稳定可以更好拥有深睡眠，高水平的孕激素可以使人体放松并且促进睡眠。但遇上生理期或者更年期，失眠问题就容易找上门。
第二，皮质醇与褪黑素
这是人体调节睡眠方式的两种主要激素。简单说皮质醇让人白天兴奋处于觉醒状态；褪黑素是日落而息。两者在体内此消彼长，是调节人体昼夜节律非常重要的一部分。女性长期承受的慢性压力，导致晚间皮质醇无法回落；夜眠时手机屏幕光线的原因，降低褪黑激素的水平，导致生物钟紊乱。
第三，甲状腺激素
甲状腺产生两种主要的激素：甲状腺素和三碘甲状腺素，这两种激素都有助于人调控新陈代谢率以及管理着人体的情绪等问题，分泌过量或过少都会间接或者直接的影响到睡眠。
02女性承担更多的家庭任务
受中国传统观念的影响，现代社会的大众同样认可男主外、女主内的价值观，但今天的女性，不仅主内，还要主外。工作时，女性与男同事一样，承担工作压力，但下班后，区别就来了。家务样样要管不说，孩子和一家老小的吃喝拉撒，基本都找妈。
对于很多女性来说，上班是上班，下班还是上班，只不过换个工作场地，换个身份。家务和孩子料理得好仿佛是一个妈妈理所应当的责任，一旦做不好，便是无能，要备受“妈都不会当”的批评与指责。吵闹也好，抗议也罢，最后妈妈只能默默忍受，长此以往，如何不失眠？

03女性情感更细腻丰富
女性天生情感细腻，更容易多思多虑，思前想后，也比男性更容易做出一些糟糕的预测，让自己担心或过于紧张不安。对日常生活小事，或是工作人际关系上的摩擦，女性也更容易出现挥之不去的愁思，无法释怀，从而影响睡眠。
04一些不良习惯
比如：带妆睡觉、穿内衣入睡、佩戴饰物入睡、睡眠没有规律、不爱运动、不喜晒太阳等，这些习惯也会影响睡眠质量。
俗话说睡觉养人，一个正常健康的睡觉方式，会给女性带来很大的好处，也是女人最需要的保养方法。