很多失眠的朋友都问我看中医行不行，这个怎么说呢。如果真的是药到病除，那就没有这么多失眠患者饱受失眠煎熬了，再厉害的中医也没有说一副中药就搞定的，中医治疗失眠重点在调理你的身体，身体内分泌正常了，睡眠系统调理好了，自然就不失眠了，西医也是这样，不过西医对的是你的失眠症状，让你睡着，表面上你睡了，实际上你的身体没有什么变化，这就出现了很多朋友不吃药后就继续失眠，常年吃安眠药的，有没有发现自己的反应力和记忆力都在下降？这是因为抑郁药物的副作用，使得大脑出现了延迟了。

我是不建议大家吃药物的，任何药物都不建议，除非是抑郁型失眠，其他类型的失眠都是可以通过日常生活习惯的改变而改变的，贴吧里一上来什么都不问，就说我可以帮到你的。。。。真的不要信，失眠是世界难题，没有任何权威的药物可以说通杀所有失眠的。

包括褪黑素和GABA（y-氨基丁酸），都是辅助形的，不能治病，也不要盲目的相信这类产品，褪黑素长期食用，会让大脑内松果体形成依赖，不再自我分泌褪黑素，这样一辈子就毁了

我四五年了经常睡眠5—6个小时，偶尔达到8小时，由于我干的体力活工作白天累的要死，晚上睡眠不足醒来浑身不舒服，身体消瘦眼窝很深，虽然我身体抵抗力挺好，什么感冒发烧很少在我身上发生，但是我能感觉到这些年的睡眠不好才导致身体消瘦眼窝深的，楼主有什么好的方式能让我睡眠改善一下