这是很正常的情况，是一个比较常见的阶段，坚持释放下去就行了，不能坚持释放一类的事是因为，心还是比较散乱，坚持静坐会有些帮助，不过反过来说念头本就是这样的，一会想这一会想那，不必太过理会，若是实在觉得有影响，直接释放这个想要一直坚持释放一类事的感受就行了。

释放了不一定就会有舒服的感觉。因为有很多垃圾埋藏着。但是你的心会逐渐走向平静平和。你放手了一个垃圾，这个不是你。又放手了一个垃圾，这个也不是你。到最后只剩下平和及自由的你。

因为积压太多情绪，释放掉一个，紧接着会出现另一个，所以不会立即感到轻松

"我没有感受到轻松愉悦"，这就说明你的想要控制，你想要感受到轻松愉悦，察觉这种想要，只是去感受它，它就会消失不见。为什么释放法总是会卡住？就是我们没有意识到自己的想要控制，需要我们去特别的关注辨认出它们，莱斯特的话就是让它们从潜意识中浮现出来，然后让它们离开。这种想要控制隐藏的很深，或者说我们没有意识去认出它们来，比如我说我没有感受到什么情绪，那就说明我想要感受出情绪，这就是想要控制。这需要我们留意去察觉，察觉到了剩下来的就很简单了，只是感受它，静静的看着它，它就自动的离开了。

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