首先别久坐，特别饭后，然后别yy,尽量少坐多站，每天至少5至7小时自然站立，或者走走停停，适量运动，饮食上，有些体质决不能吃素，应该每天吃些肉蛋，禁止sy,先少搞宗教上的东西，保持每天气血畅通自然不想sy了，主要是sy大伤阳气，从不sy的正常男女交合的身体就不会那么差了，阴阳互补。sy是单方面的消耗，我曾在网上问一个50岁的网友，人家从来没sy过，全是正常男女生活，也经常搞女人，但性能力还很强.所以sy比男女生活伤害大百倍，可能有些夸张，但确实危害比较大。sy本来就是逆天而行，sy过的身体就算恢复好，也很难恢复到从不sy的身体状态了，好了也不能放纵了，伤身男女主要有，sy久坐熬夜堕胎