贴吧看到好多戒友们周六周日在疯狂的吐槽破戒，破戒后又疯狂的后悔，甚至其中又戒色半年的老人，真的是让人感慨万千，本来周六周日是需要疯狂学习戒色文章提升自己的时候，但是一个周末过去，倒下一大片。回想起之前自己的破戒经历，毫无疑问戒色周六周日对我们每一个戒友来说，都是一道小小的考验，所以今天写这个帖子，希望对戒友们有所启示。
上了一周的班，人大会疲劳，疲惫，工作不顺，压力大，等等好多负能量都在积累，负能量没有及时的排解出去，这些负能量会极大滋生心魔（飞翔大哥说过，心魔指代一切负能量），等到周末的时候，它就在暗中伺机而动，甚至这次失败了，下次很快卷土重来，而且周末的攻击相对于周一到周五往往会更加的猛烈，而周一到周五，大家警惕性都很强，日课什么的都没落下，比较能对抗心魔的袭扰。对于太多的负能量，周五下班的时候尤其重要，这期间尽量不要在家里呆太长时间，可以在家适当的歇一歇，然后去外面散散步，一边散步一边念佛咒（阿弥陀佛，唵（ōng)、嘛(ma)、呢(nī)、叭(bēi)、咪(mēi)、吽(hōng)）；也可以找一个安静的地方，紧闭双眼，聆听四周，安静的冥想十几分钟，这样可以有效的对抗负能量。负能量一少，心魔的攻势就会减弱。同时还得增强自己的免疫力和抵抗力，在周五晚上的时候，看一些精品贴，还有受到严重果报的戒友，帖子可以提前收藏，这样通过看悲惨的例子，给自己一个严厉的警醒。周六周日都有很多的时间，时间太多，诱惑也会开始呈几何的增长，一旦看到一些视频，图片，自己的念头没有断掉，就容易开始破戒。淋到周末的时候，一定要提高警惕，尽量减少玩手机的频率，无事做的时候，可以去外面散散步，看看戒色视频，和朋友约着去外面谈谈心，一定不要天天的玩手机。多在贴吧回复别人和点赞，看贴，也是一种不错的方式，学学冥想等。周末高发还有一个原因，就是赖床，一旦赖床，就很容易开始刷手机，多少戒友就是因为赖床给挂掉的，提高自己的执行力和自律能力，如果真的特别疲惫，就下床把窗帘拉开，或者把手伸出被子，给自己醒醒神，周末一旦赖床，可以说，心魔就成功了一半。
上面说的只是应对周末，归根结底，戒友们还是要落实好戒色十规，多学习精品贴，提高自己的执行力，学习戒为良药，贴吧的一些戒学视频，换一种新的生活方式，换一个全新的自己。希望大家能戒色成功