2023.01.21~2023.02.06
每日任务
6：30 俯卧撑x10，读《光荣与梦想》系列第一部40面，叠被子，一杯水
8：00 文言文练习x4，一杯水，平板支撑1.5min+
8：30 平板支撑1.5min+，一杯水
八下英语导练三面
生、地万维练习各4面
作业
跑步3km
钢琴曲《天空之城》弹三遍
预习八下全部科目并做必刷题
19：30 教弟弟读书
20：00 俯卧撑x10，口语练习
20：30 平板支撑1.5min+
指定明日计划
21：30 平板支撑1.5min+
睡前冲牙
22：30 俯卧撑x10
23：00 平板支撑1.5min+ 睡觉
注：在学习小组群打卡
每学1h，休息5min
周一~周五每日任务
预习八下全部科目并做必刷题
周一：复习A本全部、八上政治提纲
周二：复习八上生物
周三：复习八上地理
周四：复习八上历史
周五：复习八下英语书（单词+课文）
周末任务
复习七年级全册地理生物、八下所有科目
复习八年级全册英语导练知识点，复习八上物理
复习八上英语书（单词+课文），日记x2

2023.2.06~2023.2.28
每日任务
叠被子
背单词20个并记录
喝三杯水
三组俯卧撑x10，三组平板支撑1.5min
刷数学、地理生物题
文言文练习x1
弹钢琴曲《天空之城》三遍
周一~周五任务
周一：读A本全部、政治
周二：复习八下生物
周三：复习八下地理
周四：复习八下历史
周五：复习八下英语
周末任务
复习八下物理并刷题
复习七年级全册地理生物、八上生物地理
日记（800字）x2
6：30 读10面《光荣与梦想：1932~1972年美国叙事史》第二部
9：00 读10面《艺术哲学》
午饭后，读10面《世界美术名作二十讲》
晚饭后，读10面《音乐欣赏十五讲（第二版）》，并听其中作曲家的作品
去体育馆跑步3km

一楼修改后的一年计划
2023.01.21~2024.02.09
①生、地会考拿到双A
②减重，提高体育成绩
③提高写作水平（每周2篇日记/读后感/作文/小说/课外书语句赏析）
④每天背20个单词并时常复习
⑤认真钻研并时常复习《看图标学语法，基础语法一学就会》
⑥攻读美术、音乐、文学赏析
⑦了解美国历史、党史
⑧乐理知识学习
⑨改善性格
⑩练熟钢琴曲《天空之城》《献给爱丽丝》《萨拉班德》《铃鼓舞曲》
⑪为弟弟上小学做准备，教导拼音、写字、古诗、英文等（寒暑假由我负责，上学日由爸爸负责）

二楼新版计划
2023.01.21~2023.02.05
每日任务
6：30背单词20个并记录， 叠被子
五组俯卧撑x10
五组平板支撑x1.5min
文言文练习x4
八下英语导练三面
生、地万维练习各4面
作业
跑步3km/四组波比跳x15
弹三遍钢琴曲《天空之城》
预习八下全部科目并做必刷题
19：30 教弟弟读书
学习《看图标学语法，基础语法一学就会》
复习当天背的单词
睡前冲牙
注：在学习小组群打卡
每学1h，休息5min
周一~周五每日任务
预习八下全部科目并做必刷题
周一：复习A本全部、八上物理
周二：复习八上生物、八上政治
周三：复习八上地理、八上历史
周四：复习八上英语、七上地理
周五：复习八下英语书（单词+课文）、七上生物
周末
复习七下生物地理，八下所有科目
复习八年级全册英语导练知识点，
周记（800字）
复习《看图标学语法，基础语法一学就会》
英语练习半小时（周天）
注：英语练习，指用每周积累的生词、语法、句式同亲友对话
周记，指本周生活趣事、感想的总结。

【2023.01.29】
历史性的一天，《莱斯特王子和亚特兰蒂斯》到了
卡纸也到了，打算拿来折马桶
怕书磕坏了就拿穿不下的衣服垫着。

【2023.01.31】
书又到喽

【2023.02.02】

2023.02.06～02.12
每日任务
6：30叠被子、喝药
弹钢琴15min
背单词10个并记录
四组俯卧撑x10，四组平板支撑1.5min
六组波比跳x15
复习当天及昨天背的单词
23：00立刻睡觉
周一~周四任务
备考
周五任务
学习弹《萨拉班德》
周末任务
预习下周数学物理课(网课观看）并做练习题
背下周要上的课的知识点（史地生政）
周六周天各速写15min
应用积累生词造句英语1h
复习A本、八下历史政治英语
复习全册生物地理
写《沉沦》读后感/赏析，听速写课
本周目标:做完所有任务
剩余时间看课外书(欧洲历史、名著等）

2023.02.06～2023.06.25
每日任务
6:30必须立刻起床，叠被子，喝中药(黄芪口服液和另一包医生开的)
背单词10个并记录
文言文x1
背一篇课外文言文的部分句子，每二周一篇，并记录。第一周背诵，第二周复习，并读其主旨、赏析等
至少一道数学压轴题
四组俯卧撑x10
四组平板支撑1 .5min
六组波比跳x15(每组间隔时间2min，看中世纪历史)
复习当天及昨天背的单词
课外生物地理题各2面并认真校对
弹钢琴
地理中考复习专案2面并认真校对
1面历史顶尖
生物中考复习专案2面并认真校对
做到不看网文，专读历史等方面的名著，不浪费时间，备战小中考。
无论当天任务有没有做完，23:00必须马上睡觉。
一定要尽全力完成任务

2023.02.07打卡
6:30起床，叠被子，喝中药(黄芪口服液和另一包医生开的)
背单词10个并记录
一道数学压轴题
四组俯卧撑x10
四组平板支撑1 .5min
六组波比跳x15(每组间隔时间2min，看中世纪历史)
复习当天及昨天背的单词
弹钢琴
地理中考复习专案2面并认真校对
生物中考复习专案2面并认真校对
复习八上历史，复习八上英语，复习八上政治

2023.02.08
6:30起床，叠被子，喝中药(黄芪口服液和另一包医生开的)
背单词10个
文言文练习x2
背一篇课外文言文的部分句子，并记录。
三道数学压轴题
四组俯卧撑x10
四组平板支撑1 .5min
六组波比跳x15(每组间隔时间2min，看中世纪历史)
复习当天及昨天背的单词
课外生物地理题各2面并认真校对
弹钢琴
地理中考复习专案4面并认真校对
1面历史顶尖
生物中考复习专案4面并认真校对

打卡2023.02.09
6:30起床，叠被子，喝中药(黄芪口服液和另一包医生开的)
背单词10个
文言文练习x1
背一篇课外文言文的部分句子，并记录。
四道数学压轴题
看《基督教图文百科》
复习当天及昨天背的单词
课外生物地理题各2面并认真校对
弹钢琴
地理中考复习专案4面并认真校对
1面历史顶尖
生物中考复习专案4面并认真校对
以后每运动三天休息一天，暂定这样
看宗教书是因为有个想写的人物信教，本人对宗教无感

打卡2023.02.10
6:30起床，叠被子
背单词10个
2道数学压轴题
复习当天及昨天背的单词
课外生物地理题各2面并认真校对
弹钢琴，三遍《天空之城》，半小时自学亨德尔的《萨拉班德》
地理中考复习专案2面并认真校对
1面历史顶尖
波比跳15个x4
平板支撑1.5min
生物中考复习专案2面并认真校对
完蛋，早上忘记喝中药，到学校才想起来。
学校办晚自习，还好是自愿的，谁要在那个孽生地学到晚上八九点啊，柯志勇还广播叨叨了十多分钟，就是想让学生报晚自习，可是你仔细一想想晚自习有什么用，在家里没人打扰效率还更高，你坐在教室里两三个小时还不许出去走动，迟早长痔疮。
还是想提醒自己不要太过容易动感情，看个历史英雄事件每次都要掉眼泪...都不分场合的，一看就要哭。
以及不要因为别人的一点小恩小惠就对她有好感...好讨厌自己总是只看到表面就马上给人或是贴上标签
今天效率不太高，忙着做作业和弹钢琴
还有就是以后运动量得减少了，越做越累，身体很虚弱。可能阳后真的得好好休息，我现在呼吸好浅，容易累容易喘，胸闷气短