我截了个图,以这个例子来讲一下。吃饭总是关注牙齿动作,关注了又不舒服不想关注。
其实我一看,就能知道误区在哪,太明显了!这也是我好起来的一个分水岭,我在好转的时候就是因为我心甘情愿去承担强迫症给我带来的痛苦,不再去拒绝,不再去反抗。这不是嘴上说说,而是从心里去顺从。
当然了,有朋友会说,太痛苦了,怎么可能心甘情愿去忍受那种痛苦,因为人的本能就是趋乐避苦的,这里我就告诉大家我是怎么做到心甘情愿去承受痛苦的。
如果痛苦程度太高了,确实只想逃避,我当时在工作的时候,工作压力很大,而且症状也很重,我根本没办法工作,每天偷偷去厕所哭。后来我辞职了,这个时候在家了以后,我还是有症状,但是不用去面对工作的压力,我就承受单纯的强迫症症状就好了。所以这个时候这种痛苦是我可以承受的,我也愿意去承受。
我不是让大家都去辞职,而是告诉大家如果痛苦程度过高,可以从痛苦程度小的地方来学习顺从忍受痛苦。你不排斥痛苦了,痛苦也就消失了,
其实我一看,就能知道误区在哪,太明显了!这也是我好起来的一个分水岭,我在好转的时候就是因为我心甘情愿去承担强迫症给我带来的痛苦,不再去拒绝,不再去反抗。这不是嘴上说说,而是从心里去顺从。
当然了,有朋友会说,太痛苦了,怎么可能心甘情愿去忍受那种痛苦,因为人的本能就是趋乐避苦的,这里我就告诉大家我是怎么做到心甘情愿去承受痛苦的。
如果痛苦程度太高了,确实只想逃避,我当时在工作的时候,工作压力很大,而且症状也很重,我根本没办法工作,每天偷偷去厕所哭。后来我辞职了,这个时候在家了以后,我还是有症状,但是不用去面对工作的压力,我就承受单纯的强迫症症状就好了。所以这个时候这种痛苦是我可以承受的,我也愿意去承受。
我不是让大家都去辞职,而是告诉大家如果痛苦程度过高,可以从痛苦程度小的地方来学习顺从忍受痛苦。你不排斥痛苦了,痛苦也就消失了,