楼主是一个新手,主要是想靠跑步减肥。
1. 关于鞋子的问题 跑鞋有两双阿迪的UB,不知道啥型号的,平常运动的时候就穿,需要换吗?
2.大体重问题 我178 85算大体重吗?可以直接就跑吗?
3. 跑步节拍的问题 我有一个华为的GT3,需要跟着节拍器练步频吗?
4. 跑步频率问题 跑步的频率跑友可以指导一下吗,一周跑几次比较合适呢(一次多长时间)?需要加哑铃啥的吗?主要练哪里?
5. 这图是今天跑的,跑了两次,一般都是两圈以后就走一圈,各位跑友可以给点建议吗?
求求各位跑友了!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=1c947d3973d3d539c13d0fcb0a86e927/3b45b351f8198618e304b2430fed2e738ad4e611.jpg?tbpicau=2024-09-18-05_f64014e1941ef840a55a33b738f7324a)
1. 关于鞋子的问题 跑鞋有两双阿迪的UB,不知道啥型号的,平常运动的时候就穿,需要换吗?
2.大体重问题 我178 85算大体重吗?可以直接就跑吗?
3. 跑步节拍的问题 我有一个华为的GT3,需要跟着节拍器练步频吗?
4. 跑步频率问题 跑步的频率跑友可以指导一下吗,一周跑几次比较合适呢(一次多长时间)?需要加哑铃啥的吗?主要练哪里?
5. 这图是今天跑的,跑了两次,一般都是两圈以后就走一圈,各位跑友可以给点建议吗?
求求各位跑友了!
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