坚定信念。

吧友有没有什么易懂的书籍推荐一下？

戒为良药，必读的戒涩书籍！

学习戒为良药 想想你的父母 多辛苦 你还在消耗福气
师兄 一起加油💪

加油加油加油！要坚持学习，要深刻认识到邪淫的危害，大量学习，从吧主推荐看起，大量练习断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。遵守戒色十规，每天看看戒为良药，戒为良药可以去百度上搜的。更要去注重行善，加油！

多分享点戒色文章 自然慢慢远离 戒了金刚坚强消伏坏散如来

师兄，学习戒为良药，每天背断念口诀500遍学会观心断念

坚持每天打卡每天看文章，奉劝各位如果结婚准备要孩子的要提前去做检查。只有意识到严重性就能痛定思痛坚持下去。

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你现在戒色完全就是强戒，并且对黄毒文化仍然还有依恋。这样不可能戒色成功。你应该多学习戒色知识，多看戒为良药，多学习精品贴。提高思想觉悟，增强戒色意识，彻底认识到色情的危害及本质。平时注意观心断念，保持高度警惕。远离邪友，不要看h。彻底断除意淫，常背诵断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
适量锻炼，可以进行有氧运动，如快走、慢跑等。也可以进行固肾功、八段锦和站桩等静功。动静结合，养足肾气。
孝顺父母，多行善事。增加自己的正气，培养自己的福德。加油！

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坚持打卡，每天看文章，目前有点前列腺炎症，在吃药了，第5天。

第六天，转移注意力。

请问大家都做什么运动？简单点的，我也要每天晚上坚持运动。