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谈谈我对发力的理解

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高一刚开始打的时候啥也不会，就是纯手臂力量，也不会鞭打发力，去年年底发现家里还有哑铃，果断选择挥哑铃体会发力，现在腰胯发力和鞭打发力都能感受到一点了，真的很不错
IP属地:安徽来自Android客户端1楼2023-02-25 11:18回复
    沙发，等后续
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2023-02-25 11:21
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      练髋关节用力壶铃见效快，对篮球投篮非常有帮助。在这基础上摸索乒乓球顶胯发力容易些，像哑铃铁拍加重篮球这种练习不能多，手臂练僵硬了影响技术。引拍放松等于极限摆速，正手比较爆配合拍头甩尾发力。
      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2023-02-25 11:32
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        同蹲感悟
        IP属地:山东来自Android客户端4楼2023-02-25 11:46
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          cy
          IP属地:福建来自Android客户端5楼2023-02-25 12:23
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