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求指点动作哪里可以改进！

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视频来自：百度贴吧
IP属地:天津1楼2023-03-08 01:29回复
    先把衣服裤子换了
    IP属地:安徽来自Android客户端2楼2023-03-08 01:33
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      快上慢下
      IP属地:广西来自Android客户端4楼2023-03-08 05:53
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        很标准，下的时候慢一点
        IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2023-03-08 07:44
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          下放控制，可以快起顶峰收缩，也可以1.5的速度下放1.0的速度起
          IP属地:江苏来自iPhone客户端6楼2023-03-08 09:51
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            落点偏前了点
            IP属地:安徽来自iPhone客户端7楼2023-03-08 11:01
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              小臂打这么开，是不是三头很弱？
              IP属地:福建来自iPhone客户端8楼2023-03-08 12:48
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                动作唯一的问题是落点有些靠前，杠铃落下时触碰胸部下沿再后的肋骨位置最好，其他都没问题，上升阶段略吃力是因为三头的力量不够，想提升卧推重量可以做窄距卧推或臂屈伸。
                IP属地:辽宁来自Android客户端9楼2023-03-09 02:19
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                  杠铃下方在乳头以下 你这样斜方借力挺多的
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2023-03-09 22:59
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                    下落太快
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-03-11 01:56
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                      很标准，没问题
                      IP属地:河南来自Android客户端12楼2023-04-06 10:39
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                        卧距可以再窄两个手指，强化一下三头的力量
                        IP属地:江苏来自iPhone客户端13楼2023-04-08 01:16
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                          下落太快了，控制一下离心
                          IP属地:河北来自iPhone客户端14楼2023-04-19 13:02
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                            握太宽，下太快，别用胸弹
                            IP属地:黑龙江来自Android客户端16楼2023-05-16 17:22
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                              很明显这个重量对你来说太重了，刚出杠的时候连支撑都不稳
                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2023-05-16 17:51
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