在书中，关于乳酸门槛跑的一章里，丹尼尔斯博士对于巡航间歇的跑休比例建议是5：1，书中解释为T配速跑5分钟休息1分钟，在表4-2中也是如此设定训练计划。
但是，表4-2下面却解释，5~6分钟的T跑被视为等同于1.6公里T跑，而书中表7-2提供的红色计划中，也写着1.6公里T跑后休息1分钟。但这明显超出了大众新手跑者的能力范围，大众跑者不可能在T跑的心率下以3分7秒~3分45秒的配速完成1.6公里的训练强度。
所以我有个疑问，一位VDOT值为31的大众跑者，按照丹尼尔斯博士提供的VDOT表查询，他应该以10分2秒的1.6公里配速完成1.6公里的T跑训练。则此时，他的组间休息时间应为1分钟还是2分钟？