肠道被称为人体的第二大脑，拥有1000亿个神经细胞主要负责人们下意识的活动，可以控制人类情感的5－羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素95%是在肠道里面合成的。因此情绪在很大程度上受肠道神经系统影响。如果大家觉得平时压力大，而且情绪调整无效，不妨另辟蹊径，从守护肠道健康开始。补充优质益生菌早已成为公认的守护肠道健康的制胜法宝，随着时代的发展，益生菌品牌种类繁多，被推荐种草的也很多，那么该如何选择呢？
　　首先，大家要知道益生菌并不特指某一种细菌，而是说对宿主健康有益的活性微生物。通过调节肠道微生态平衡发挥有益作用，肠道有益菌从来不是单一菌种单独存在，肠道健康需要丰富多样的益生菌各司其职、相互促进。其次，大家购买时一定要注意，益生菌应当是活菌，在购买相关产品时应注意标签标识，如果标注了“杀菌型”或者“经过灭活处理”等字样说明该产品不具备活菌哦。
　　另外，足量益生菌并不等于益生菌数量越多越好。只有让不同种类不同功效的益生菌定植于肠道内才能调节肠道菌群平衡，保护肠道健康。因为不同菌株的益生菌发挥健康作用的作用不同，我们不能简单通过比较益生菌的数量来判断益生菌效果的好坏，而是要知道益生菌产品的成分，了解其能发挥的功效，才能选出优质的产品。