就是让你的情绪抚平。

抑郁症本身就没啥情感吧，我只感觉安眠药有用

中度吃药至少6个月周期，药不吃没法好

您可以先了解一下目前心理学界治疗抑郁症最好的方法正念认知疗法，的确非常有用。您也可以练一下隆波田动中禅并且多经行，运动可以产生多巴胺增加快乐。
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隆波颂汶的方法的原理就是时时刻刻通过开放式的、全方位的觉知（不是封闭的专注的觉知），不断觉察身心上面的紧张、烦恼、躁动，然后通过放松和放下来调整去除，心的方面通过保持觉知就可以自动的放下，不必刻意地去修放下。这样从浅入深，从粗到细来去除身心上面的紧张、烦恼、躁动。长期下来可以根治抑郁症。