首先我练胸的计划是杠铃卧推，哑铃卧推，上斜哑铃，最后器械推胸，理论上都是五组，今天早上没吃早饭，之前都是一个猪肉夹馍，或者多个馒头，今天直接就是空腹，昨天六点吃晚饭，去练的时候走了一km多点，到了直接就开始了，首先是531热身，然后正常用60kg5x10，控制的很好，没有出现什么问题，后面也是，组间休息控制在2分钟内，都很好的完成了，相比较吃早餐，不会那么困，也不会无力，我觉得特别适合我，（顺便提一嘴，鸡蛋应该真的难吃，鸡胸肉好多了，可能是我吃习惯了白切鸡）😣