口诀要领，八卦太极勾玉总，左右两手上下交，无极斜步回转圆，调整腰腿重趁缓。八卦太极勾玉总，太极拳可以分为八卦六路，运用太极八卦的套路可以找到勾玉总这种理论基础。左右两手上下交，太极拳要求手与手、身体左右协调地对拆、抱、掤、捋、挤、弹、肘、靠等劲力，而左右之间的协调就是上下交。无极斜步回转圆，太极拳的基本步法是斜步，要求身体能够无极地回转，实现一圆满的状态。调整腰腿重趁缓，腰腿是太极拳中最重要的弹性部位，腰腿之间必须总是合力，做到不紧不松，由重而趁，由缓而伸。太极拳在练习过程中，以上口诀只是最基础的要领，除此之外，还要注意头顶、眼看、耳听，身体保持端正向前的姿态，腰脊伸直、根部沉，膝盖落底，头顶眼看要轻明，手肩要舒展，腋下抬起，微微屈膝，心神安定，呼吸调整，出招要随意自如，不断练习，才能发掘太极拳的更多乐趣。