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以细嚼慢咽、养成健康饮食习惯,加上多锻炼、放松心神,养成良好的作息规律,包括早起、早睡,只有这样才能实现真正的健康养生之道。健康养生的门径是要遵循健康的饮食习惯,多锻炼体育,保护视力,放松心神,调整作息规律,养成良好的生活习惯,才能实现真正的健康养生之道。此外,注意身体和情绪的变化,不让自己太累,保持积极的心态,经常参与户外锻炼,保护好各种生物,以平衡生活方式,以减少疾病危害。让自己有足够休息,多吃新鲜的水果和蔬菜,把心绪、思想定期放松放大,从而获得身心健康的和谐。
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