孕妇可以选择食用优质的燕窝，但建议遵循以下原则：首先，选择有保障的品牌和渠道，确保燕窝的质量和安全性；其次，不能过量食用，一般建议每天不超过10克；最后，注意个人体质和过敏史，如果有燕窝过敏史或身体不适，应及时停止食用并就医。总之，孕妇食用燕窝应谨慎，以保证自身和胎儿的健康与安全。