五色糙米是由黑米、红米、紫米、糯米和小麦米混合而成的一种米。五色糙米不仅口感独特，而且营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等多种营养成分，有助于促进肠道蠕动和预防便秘。五色糙米也是一种低脂肪、低热量的健康食品，适合各个年龄段人群食用。